uda i

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : ok. 60 kg Wzrost : 177 Obwód klatki : 91 (wdech) Obwód ramienia : 29 (napięty) Obwód talii : 74 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : chyba 15-20 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split, plan powyżej Odżywianie : [...]

nie o to chodzi.Ja tylko się pytam i chcę to zmienić i mam nadzieję,że mi się to uda jutro pierwszy dzień w szkole za chwilę biorę się za przygotowanie posiłków.Mam nadzieję,że jeśli dostarczę 3 razy dziennie płatki owsiane będzie git,ale jutro zrobię cały spis jak mi poszło.Co do otyłości to wszystkich znajomych szczupłych co znam nie ćwiczą,a i [...]

[...] auta, promieniowało na dwugłowy aż do kolana prawie. Jadłem w zasadzie tylko ibuprofen. Gorączki nie miałem ale miejsce było mega gorące. Dalej biłem towar w drugi poslad i uda. U mnie to była raczej sprawa jakiegoś pechowego wbicia. Może w zrost wbiłem... jak wtlaczalem to czułem lekki ból i był duży opór tłoczka miałem identyko sytuację [...]

Agak no co ty nie jestem wyrocznia... Agulatko ile minelo od ostaniego odchudzania sie. Nie zaczynaj zbyt szybko, daj organizmowi odpoczac. Wlasnie napisalam co mysle u Titti ona tez chciala z ud, a juz od wrzesnia meczy sie, tez jest na nziszej kalorycznosci, odjela wegle i z ud tylko 1,5cm. A jej na nich zalezy. Uda, biodra to zapas tluszczu u [...]

[...] 1.5l płynów Trening Dzisiaj maszyny. Klata 5 serii + progresja ujemna. Barki 5 serii + progresja ujemna. Plecy 9 serii. Rowerek 20 minut. Niestety nie dałem rady dłużej, uda jeszcze bolały po wczorajszej tabacie. Szybki spacer 40 min Najcięższy trening jaki miałem do tej pory od powrotu do treningów. Powoli będę kończył pierwszy mikrocykl i [...]

[...] -przenoszenie hantla za glowe lezac 10,8,8 biceps: -unoszenie sztangi stojąc 10,8,6 -unoszenie hantli na biceps młotkowo 10,8,6 Nogi: Uginanie nóg na maszynie na dwuglowy uda 10,8,8 -po kazdym treningu 2-3 serie skrętów tulowia stojąc z cieżarem po każdym treningu orbitrek 30 min. Środa: Plecy : -Martwy Ciąg 10,8,8,6 -wioslowanie sztanga [...]

Mam 19 lat pale juz 8 lat probowalem bardzo duzo razy rzucac fajki niestety nie udalo mi sie to :/ pale paczke dziennie dzis postanowilem ograniczyc fajki (wypalilem jak narazie tylko 5). wstajac rano pierwsze co na mysl mi przychodzi to zapalenie szluga, nie umiem sobie poradzic z tymi porankami gdy mam zamiar przestac palic wstaje rano mowie [...]

ja u ciebie nie zamówię mam możliwości że też sam sobie zrobię. poszukam najpierw profili na złomie - jak się uda to oczyszczę i tak dalej. tata pospawa, babci moze zlecę zszycie tapicerki ;) ja tak sobie pomyslałem że może ci pomoże taki pomysł: tapicerkę można od dołu przymocować za pomocą nitów. nie wiem czy to dobrze wyjdzie ale możesz [...]

prosta sprawa. pożyczyłem gościowi kasę i nie oddał. co zrobić ? wiem gdzie mieszka, byłem u niego raz i pocałowałem klamkę, wybieram się drugi raz. chciałbym pogadać z rodzicami, ale jak sie nię uda z nimi zobaczyć to co można robić? taat wiem że jestem frajer, ale powiedzcie co robić

[...] siłowy się nie da. Chłopaki sobie jaja robią :D. Po pierwsze pytanie z d.... Jak masz z gościem walczyć to go nie waż, nie mierz, tylko w niego wjedź i go skasuj. Może się uda. A jak nie najwyżej oberwiesz po twarzy. Nic strasznego. Po drugie nigdy nie oceniaj ludzi po pozorach. U mnie na sekcji jest pełno chłopaków za których na pierwszy rzut [...]

Trochę się jej boję, bo czytałem w necie, że to co ona akurat ćwiczy jest najlepsze na silniejszych przeciwników. Waszym zdaniem bardziej prawdopodobne jest, że mi się uda ją jakoś przynieść ciałem czy prędzej to ona coś mi zrobi? Zmieniony przez - Rondoon w dniu 2016-04-07 12:53:51

(nie zawsze uda mi się w sklepie po szkole dostać pierś (wykupią mi w ciągu dnia!),wtedy gotuję parówki =/) lodowki to Pan nie masz ???

Dam radę następnym razem, będzie pełna koncentracja i pełna mobilizacja + okrzyki bojowe. liczę w tym ćwiczeniu na ok 80 kg na koniec, mezocyklu. Jeżeli uda się zrobić 80x5 tylko w jednej serii tez będę zadowolony

Moja sesja zaczyna się w poniedziałek, miałem już zerówkę z psychologii, którą zdałem na +3 w piątek mam zerówkę z prawa, a potem tylko jeden tydzień sesji i w tym 3 egzaminy, będzie ciężko, ale może się uda uniknąć " kampanii wrześniowej"

Bedzie ok tesc z deka e3d 250+200 Dalej twierdzę że nie wiesz co będzie za naście tyg,czy będzie zastoju moze uda Ci go ominąć dodając kalorii co jakiś czas i zastoju nie będzie Ok a co po masie?bo jak redu to przy zastoju mozna dac np ture nawet na 12-15tyg ze zwiedzaniem dawki i wtedy wyjdzie Ci już dajmy na tpze 30tygi będziesz robił pewnie [...]

[...] pompie bo dzis byl trening) Biceps prawy:33cm Biceps lewy: 33,5cm czy to mozliwe? czy ja zle jakos mierze go : P bo 2 razy mierzylem i taka roznica : ) Klata:101cm pas:62cm uda:72cm Waga: 73kg Dzisiejszy trening: Klatka: 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 serie 12/10/8/8 2) wyciskanie na ławce skośnej hantle 4 serie 12/10/8/8 3) rozpiętki na [...]

[...] jeśli chcesz je ładnie unieść trzeba by trochę mięśni zbudować i takim aerobikowym machaniem raczej tego nie uzyskasz. MC na prostych nogach dobrze daje w tyłek + dwugłowy uda na dokładkę, dla kobiet jak znalazł. Możesz też robić te ćwiczenia fitnessowe z ciężarkami na kostkach. Mam nadzieję, że coś więcej ci podpowiedziałam obok komentarzy [...]

[...] z 2 strony sadze, ze udzielilem trafniejszej. NIC NIE ZBUDUJE MIESNI POSLADKOWYCH jak wykroki i glebokie przysiady! MC na prostych to podstawa, ale w budowaniu 2glowych uda! Co do fotek.. to czekamy.. w stringach lepiej przedstawią jaki serio masz ten tyłek.. ale zrobisz jakie zechcesz. Tylko nie dawaj fotek ze zbliżeniem bo chodzi takze o [...]

Jak kolega wyżej napisał - za szczupłe uda. Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2009-03-30 08:22:05

[...] nie tylko na redukcji, ale i w ogole do jedzenia... Tu nie chodzi o zrzucenie kilku kilogramow, tylko o zmiane myslenia o swoim zywieniu. Zapewniam Cie, ze jezeli nawet uda Ci sie zrzucic te 7kg przy pomocy tych supli i tak jak jedzac obecnie, to kilka tygodni i wrocisz do poprzedniej "formy" i modl sie o to, zeby nie przybylo tego [...]